Canto tempo debemos durmir?

 

¿Cal é o número ideal de horas de sono?

A resposta fácil 7-8 horas. A exacta: depende da persoa. O 90% da poboación precisa de sete a oito horas, un 5% da poboación necesita máis e outro 5% menos de esa cifra,conta o Dr. Eduard Stevill, especialista en sono. Hai a quen lle basta con durmir de 5 a 6 horas e manterse todo o día sen un bocexo, e foi demostrado que depende da xenética. En concreto, no xen DEC2, relacionado coa regulación dos ritmos circadianos, o reloxo biolóxico que marca os tempos vitales

información El País

10/07/2012

Esta entrada foi publicada en 1º bacharelato, CCMC. Garda o enlace permanente.

Deixa unha resposta