Por qué non facer nada cansa tanto?

Parece unha contradicción, pero canta menos actividade física fagas, mais cansado te sentirás. É un círculo vicioso: estás cansado, así que non te moves, o que fai que ainda estés mais cansado. Algúns dos motivos desto son, entre outros:

Un aumento do cortisol, que e unha substancia que provoca o estrés e reducese con exercicio fisico. O cortisol elevado fai que descenda a serotonina, o neurotransmisor que  regula o sono. Si non durmes ben, estarás fatigado durante o día. Si che costa subir unhas escaleiras non e porque estés cansado, sinon porque estás perdiendo músculo. A inactividad fai que o músculo se atrofie e polo tanto cansaste antes. E claro, o cortisol alto, a falta de sono e a pérdida de músculo teñen como consecuencia directa a acumulación de grasa, peso extra que cargas todo o dia e polo tanto estás mais debil.

º

En conclusión, sal a correr, vai o ximnasio… e se acabas cansado polo menos que sea por un bo motivo! Tua saúde agradeceracho.

Fonte: Revista online Quo

Esta entrada foi publicada en 1º bacharelato, CCMC. Garda o enlace permanente.

Deixa unha resposta