É viable ser vegetariano?

Resultado de imaxes para imagen de ensaldas

Moitas persoas que queren facerse vexetarianas pregúntanse: é perigoso ser vexetariano?

É certo que a carne aporta máis cousas negativas que positivas ao noso organismo pero ten algunhas proteínas e nutrientes que son moi importantes para os seres humanos. Aínda que é certo que se pode vivir sen ela perfectamente.

Cando alguén escolle ser vegano debe ter claro que ten que coidar a súa alimentación máis que unha persoa que non o é. Sabemos que é difícil obter nutrientes coma calcio, ferro, vitamina D, etc. Tamén debemos saber que se pode vivir sin un consumo de carne, xa que moita xente leva anos con esta dieta e non se presentou ningún problema na sua saúde.

A diferencia entre  un vegano e un  vexetariano é que os vexetarianos consomen alimentos que derivan de animais, pero son alimentos que se obteñen sin a levarse a cabo a morte do propio animal, son alimentos como por exemplo os ovos e os lácteos. Pola contra os veganos non consomen ningún alimento que sexa provinte dos animais.

Si non exercemos un certo control sobre nosa dieta vexetariana, pódese volver perigosa xa que se poden padecer enfermidades coma a osteoporosis, pola falta de calcio nos osos, ou anemia entre outras. Un exemplo claro é padecer déficit de vitamina B12, esta vitamina e fundamental para noso sistema nervioso e para as neuronas.

http://infovegetariana.com/es-peligroso-ser-vegetariano/

http://educacion.uncomo.com/articulo/cual-es-la-diferencia-entre-vegano-y-vegetariano-22505.html

Esta entrada foi publicada en Sen categorizar. Garda o enlace permanente.

Deixa unha resposta